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考生和家长都要调整心态

   日期:2020-11-26     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:580    评论:0    
核心提示:  一年一度的中考马上到来,心理学专家针对一些考生情绪焦虑现象,向家长和考生提出建议:考生和家长都要调整心态,心理期望值

  一年一度的中考马上到来,心理学专家针对一些考生情绪焦虑现象,向家长和考生提出建议:考生和家长都要调整心态,心理期望值不要过高。当考生出现心理疾病时,家长、老师应排除外面干扰,选择正确的减压方法来转移考生的注意力,不要人为制造紧张氛围。现在,中考牵动着海量考生、家长、老师的心。心理专家说考生临考试前大都有一定量的紧张或焦虑,但过度的焦虑会干扰大脑,认知上出现注意力不集中,记忆力降低,看书效率低,身体上则表现为易疲倦、心悸、失眠、怯场、食欲不振、提笔忘字、莫名其妙头晕等症状。

  对于这部分症状产生的缘由,心理专家剖析觉得,主如果考生和家长心理期望值过高,过度追求完美而让小孩产生了重压。她建议,考生应调整心态,学习上不要和其他人比,而是和自己比。告诉自己:该复习的我都已复习了,没什么好紧张的。赵慧莉特别提醒,当考生出现心理疾病时,家长应排除外面干扰,选择正确的减压方法来转移考生的注意力,不要人为制造紧张氛围;应注意加大与考生的心理交流沟通,看重学生的情绪波动,准时疏导。同时,家长自己也要放松心情,平日咋样就咋样,不要处处小心翼翼,努力打造一种自然、宽松、愉快的环境。

 
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